Ergonomisk vejledning i særklasse

Jeg brænder for at gøre en forskel for bedre trivsel og fysisk velvære på arbejdspladsen og for det enkelte menneske.
Mine mange års erfaring og kompetencer inden for fysioterapi, ergonomi, forflytningsteknik og undervisning  danner grundlag for top professionel vejledning og tilpasning af det fysiske arbejdsmiljø.

Gennemgå din egen  arbejdsplads

Langt de fleste arbejdspladser har møbler og udstyr i overensstemmelse med  arbejdstilsynet krav. Start altid med at indstil din stol så den passer i højden og giver dig god støtte. Herefter tilpasser du bordets højde, så dine arme hviler  og skulderne slapper af. Placer musen mellem bordkanten og tastaturet. Nu er det skærmen -eller skærmenes placering du skal kigge på. Afstanden skal være ca en arms længde fra dig. Synsretningen bør være lidt skråt nedad, så du belaster nakken mindst muligt. Det svarer til at øverste tekstlinje er ca. 15 cm under din vandrette synshøjde.

Branchearbejdsmiljørådet har lavet en video som viser dig hvordan du gør trin for trin. Alene kan det være svært, så spørg en kollega om i kan se videoen sammen og hjælp hinanden med at tilpasse jeres omgivelserne efter anvisningerne.

Se  video fra Branchearbejdsmiljørådet: Tryk her

 

Professionel vejledning i ergonomi

Mange  timer foran computeren, et ensidigt og gentagende arbejde, der belaster skulder, nakke, øjne og arme. Ofte opdager vi ikke, at vi overbelaster vores muskler, før vi får smerter.

Der er  god grund til at få professionel hjælp til at gennemgå din arbejdsplads. Jeg er uddannet til at se selv små detaljer som kan påvirke og belaste din krop som på sigt fører til nedslidning og smerter.  På under en halv time har du fået indstillet alt så det passer til dig og har samtidig fået oplysninger om hvad der eventuelt er af yderligere behov.

Vi yder ikke det samme, når vi har smerter i nakke og skuldre. Vi føler os mere skrøbelige og mindre koncentrerede. De fleste genkender træthed, ubehag og ømhed, som gør dem mindre effektive.

Det koster ikke meget at få den rette hjælp, men det kan koste dyrt ikke at gøre det.